福建省泉州中科白癜风医院

冬季养生健康吃出来!

泉州中科白癜风医院 0

  【羊肉炖着吃最营养】羊肉是冬天食补佳品,能暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。羊肉最适合炖着吃,经过炖制以后,羊肉更加熟烂、鲜嫩,易消化,炖过汤也有滋补身体的功效。如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大,如枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤等。


  【冬季养生提醒】怎么吃防上火:①以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥;②少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎;③吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料。


  【不宜吃的食物】①发芽、发青的土豆有毒,不能吃。②新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。③没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。④老鸡头(5年以上鸡头)吃不得。⑤嫩炒猪肝含有毒素,不宜吃。⑥皮蛋、爆米花含铅多,儿童不宜吃。⑦烤焦的食物不能吃,易患癌。


  【冬季多喝红糖水】红糖水是冬季最好的温补品,有化淤散寒、暖胃健脾功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。红糖水最好煮一下,同时加一小块姜,煮大约10分钟,温补效果更好。


       温馨提示:食补是辅助白癜风治疗的一部分,白白们还是要谨遵医嘱,做好一切防范工作,早日摆脱白癜风,开启正常肤色。

  本文地址:https://www.zk0595.com/bj/4661.html