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疫情期间,白癜风患者好好吃饭有多重要?这几点你要知道!

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  疫情居家隔离期间,白癜风患者人还宅在家中,居家不外出,作息反而不规律,好好吃饭变成一件特困难的事。但事实上,越是在这种时候,我们越要重视吃这件事。

疫情期间,白癜风患者好好吃饭有多重要?这几点你要知道!

  疫情当下,好好吃饭到底有多重要?

  吃是为获得人体健康必须的营养素,也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。

  反之,如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后也不易恢复。营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段。

  白癜风患者自身免疫功能紊乱或者低下,保证充足的营养素不仅可以预防感染,对控制病情或病情的康复也有好处。

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  那么我们要怎么做到好好吃饭呢?

  简单地说就是遵照膳食平衡的原则。膳食平衡目标即是最大程度的满足人体营养和生理功能的需要。免疫力的水平,跟日常的营养平衡更为密切,要做到食物多样化,这是合理营养的基础。

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  哪些食物能为身体提供更多营养素?

  △ 淀粉类主食

  首先推荐薯类。红薯的药用价值很高,其中的营养成分及矿物质,可以补充人体所需,调节白癜风患者体内的五脏六腑,有利于增强患者的免疫力!

  红薯作为一种粗粮,在维持人体健康平衡中起着功不可没的作用。红薯中含有大量的矿物质和维生素,这些营养物质加入到人体代谢中,不仅可以调节人体各个机能保持健康的状态,更可以有效帮助白癜风患者提高免疫力,免疫力的提高可以帮助白癜风患者早日赶走恼人的白癜风。

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  △ 蔬菜类

  首推深绿色蔬菜或橙黄色蔬菜。菜花中含有许多微量元素,如钾、钙、磷、镁、铜、锰等。这些矿物质元素不仅有助于维持我们体内的酸碱平衡,提高血糖,对白癜风也有帮助。

  微量元素是参与代谢中间环节的活性物质,如铜、锌等,直接参与黑素细胞的合成,保护黑素细胞免受重金属毒害。

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  △ 水果类

  首推颜色浓重的水果。如苹果,可以促进干扰素的合成;桑葚富含花青素,可以激发免疫系统的活力。每日摄入200-350g。受疫情影响,不少白癜风患者一直居家隔离,不能及时复查病情或者被迫中断治疗,可能存在病情不稳定的状态。因此,建议不吃或少吃富含维生素C的水果,如猕猴桃、鲜枣等。

  △ 豆制品

  经常食用大豆类制品,可以补充优质蛋白。豆制品的蛋白质含量很丰富,不仅含有人体必需的八种氨基酸,还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,其比例也接近人体需要,营养价值较高,适量食用豆腐对人体是有很大的营养价值的。也可以到达加强酪氨酸酶活性、加速黑色素合成的目的,从而有助于白癜风的恢复。

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  △ 酸奶

  每天喝酸奶200-300ml(约1-2两杯)。饮酸奶能够刺激胃液的分泌,增强胃肠消化能力,帮助白癜风患者改善肠道内的环境,促进新陈代谢,有利于营养物质的吸收,有助于白癜风患者的病情好转。

疫情期间,白癜风患者好好吃饭有多重要?这几点你要知道!

  一日三餐要有规律。两餐之间最佳间隔时间是4~6个小时。适当增加高蛋白食物的摄入(如肉类、鱼类),减少不易消化的肉类,避免辛辣刺激和油腻的食物。

疫情期间,白癜风患者好好吃饭有多重要?这几点你要知道!

  面对当下严峻的疫情,不少患者甚至打起了减肥的注意。不过这段时间,不建议节食减肥。如果身体得不到足够的营养供给时,抵抗力就会下降,增加感染风险。


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