泉州中科白癜风医院

白癜风的自我保健措施

  虽然白癜风并不算什么不治之症,但是却属于较顽固的慢性疾病,所以不能单纯依靠治疗获得痊愈,还要做好日常的保健工作。比如在生活起居方面,少熬夜,积极参加锻炼;饮食方面,少吃辛辣食物;在心态方面,保持积极乐观的情绪,都是白癜风日常保健的重要环节。
  白癜风患者的自我保健措施
  1、保持良好的生活环境,建立良好的起居规律,避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。劳逸结合,避免过度劳累。
  2、注意外界环境污染,减少有害物质的接触与吸入。
  3、要劳逸结合,保证充足高质量的睡眠。生活要有规律,避免因生物钟紊乱而导致神经系统、内分泌系统失调。尽量找出诱发因素,避免病情复发或加重。加强体育锻炼,提高机体免疫力,避免患感冒、发热、扁桃体炎等易诱发白癜风的疾病。
  4、衣服宜宽大合身,内衣、内裤不可过紧,尽量选择纯棉制品。避免摩擦、压迫患处或出现外伤。洗澡时,不可用力搓擦皮肤。
  5、减少污染食品的摄入,纠正偏食,坚持正餐,制定科学的膳食食谱,保持全营养素的供应,这对青少年患者尤为重要。
  6、消除烦恼与忧愁,保持乐观情绪,是白癜风防病治病最重要的因素,不宜有紧张、激动、压抑、焦躁、忧虑、悲哀、恼怒等不良情绪。
  7、白癜风是一种心身疾病,患者对于自己的病要抱有正确的态度,保持清醒的头脑,密切配合医护人员,下定决心,树立信心,持以耐心,坚以恒心,保证足够疗程,不要半途而废。患者不能轻信游医和马路广告,以免既花费了钱财,消耗了精力,又浪费了时间,延误了治疗的最佳时期。
  8、除此之外,白癜风患者在平时还可以采取一些按摩方法进行自我保健。具体的按摩方法如下:
  (1)用手掌由白斑四周向中心推按21次,再由白斑中心向四周推按21次。
  (2)拇指与其余四指相对,捏拿白斑患处5~7遍。按摩一段时间后,可将局部皮肤揪起,以增加其弹性和松弛度。
  (3)对于面积大的患处,可用手掌按揉白斑局部1分钟,以感觉舒适放松为宜。
  (4)手握虚拳,轻轻扣打白斑部位1分钟。
  温馨提示:白癜风患者在平时要尽量不吸烟、不饮酒。避免接触有刺激性的东西,适当使用一些能遮盖白癜风患处的产品,如果发现病情加重的现象要及早治疗。