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久坐伤肉,久卧伤身,是怎么伤的?

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  白癜风养生知识

  久坐伤肉,久卧伤气...到底是怎么伤的?

  来者是萍水相逢,去者是江湖相忘。


  久视伤血

  人身精气皆上注于目,但目与血的关系最为密切,目得血滋养才能视物、辨物,用日过度又会伤血。日常生活中,如果长时间读书看报,或沉迷于电视电脑,就会引起视力疲劳,出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。


  久卧伤气

  适当的休息和睡眠可以养气,有助于及时消除人体疲劳,恢复旺盛的体力与脑力。但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅,胜腑功能活动减弱,出现精神不振、倦怠乏力、食少结呆,头晕气短等气虚症状。


  久坐伤肉

  人体在活动后,适当的静竺休息,可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉,使肌肉丰满健美。久坐,一方面会直接使人体气血津液运行癖滞,肢体肌肉失其所养;另一方面会影响脾胃运化,使人不思饮食,气血津液生化无源,从而使肢体肌肉失养,出现肌肉消瘦、萎缩,肌力减退等症状。


  久立伤骨

  适当、适时的站立,可以锻炼骨骼与关节,促进其正常的功能活动,尤其是青少年,在生长发育期,更应重视这一点。长时间的站立,又会导致骨骼与关节过劳,下半身气血运行迟滞,出现腰酸背痛,腿软足麻等症状,严重者还可使骨骼与关节发生病变,功能障碍,甚至导致畸形。


  久行伤筋

  适当的走动、跑步,可以使人体经筋更加柔韧强健,运动灵活。长时间的运动,义会使筋肉处于一和紧张和疲劳状态,变得脆弱,容易受伤。若活动量过大或活动过猛,更可能出现筋肉、关节的扭伤、挫伤,导致运动障碍。


      医生建议:白癜风除了坚持治疗外和适当的运动外,也应做好自身的防护,这样才不会使白癜风复发或扩散。

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