睡觉是一种休息，是一种营养，是人类每天都要进行的一件非常正常的事情，良好、充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转。因此，睡眠绝对是维持健康和生命必不可少的“营养”。

　　这当然，对白癜风患友来说，良好的睡眠也是早日康复必不可少的因素，怎么获得良好的睡眠成了我们大的疑问。

　　可惜，在日益完善的生活中，良好的睡眠却不成正比，对许多人来说，拥有一夜好眠却成为一种“奢望”。

　　你的睡眠还好吗？怎么可以提高你的睡眠质量？怎么能让白癜风好得更快？

　　睡眠不好比病还可怕

　　从医学分类看，睡眠障碍包括几十种疾病，从就诊的患者来看，主要以四大类为主：睡不着的、睡不醒的、打鼾的和有异常表现的，如磨牙、说梦话、梦游等，但是出现这些问题，本人往往是不知情的，可以说是悄无声息的病态，因此，比明显的病还可怕。

　　上述问题均可导致睡眠时间不足或睡眠质量下降，并由此造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。

　　所以，白癜风患者如果不能自发知道自己睡眠情况怎么样，大概可以从第二天的状态判断，比如说会不会过度口干、喉咙干痛、精神不佳等，如果出现这种情况，确实要怀疑自己的睡眠质量是否受到影响。当然如果有同眠的，可以从他人口中知道。

　　健康睡眠好符合这样几个条件：

　　在晚间10点左右睡觉；

　　正常成年人睡眠时间应该是6~8小时，但也因人因年龄而异；

　　醒后第二天精神状态很好。

　　健康睡眠的评价因素较多，不完全取决于时间长短。比如，前一天晚上睡好了，白天精神状态不错，就算健康睡眠。

　　本文地址：https://www.zk0595.com/bj/4586.html